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冬季换吃法有助健康

2020-01-10 15:34 湄洲日报

www.hkcpw.com_【官方首页】-海口彩票网  研究表明,人体会以特殊方式应对季节变化,跟着季节适当做点饮食改变有助健康。随着气温下降,市民可适当吃点慢火炖煮的菜肴,如排骨炖藕、萝卜炖牛腩,不仅能让全身都暖起来,还能增加人体对植物营养素的吸收量。

  同时,天冷时也可多吃豆类,有一定的暖身作用。由于其中富含矿物质、抗氧化物质等营养素,能增强机体免疫力和抗寒能力。不妨在蒸米饭、熬粥时,加把红豆、绿豆等。

  此外,冬季烹饪也可放一些香辛料,有利于促进血液循环。如孜然、茴香、肉桂、豆蔻和姜等,不仅能暖身,还能促进消化。www.hkcpw.com_【官方首页】-海口彩票网南瓜、肉与豆蔻、肉桂搭配,味道最好;孜然能给菜花增香,还有助于燃脂;用热水冲泡柠檬和新鲜姜块,能促进血液循环,提升免疫力。

  宗禾

 
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